2022益生菌推薦品牌│ 益生菌怎麼買才對？
孩子從小特別敏感，艾咪為了他們可是做足了功課
我們都知道吃益生菌的好處多，但是你知道如何挑選益生菌嗎
市場上的益生菌太多了，好壞參差不齊，一般大眾根本看不懂，
所以艾咪在這裡，提供你6大益生菌挑選原則
一個真正醫療級的益生菌，應該具備什麼條件


  2022 TOP5益生菌品牌推薦評比  
營養師輕食/300億機能益生菌
推薦指數：★★★★★

健康力/益暢敏
推薦指數：★★★★☆

Vitabox/LP28 320億益生菌
推薦指數：★★★☆☆

農純鄉 大本山益生菌乳酸菌
推薦指數：★★☆☆☆

民視/娘家益生菌
推薦指數：★☆☆☆☆
 

  挑選益生菌八大原則  
實際了解後你會發現，市售產品良莠不齊
菌數菌種標示不清，誤導消費者，低廉的價格促銷
以為買了便宜，其實只是安慰劑!

 

 1.100%無添加  
不使用食品添加物，減輕身體的負擔，讓你吃得更健康

*沒有用的東西都會壓縮好菌的空間，也就是越甜的益生菌，好菌數會越少
 

 2. 有專利菌 
例如植物乳桿菌LP28（Lactobacillus plantarum LP 28），減緩過敏反應，改善過敏症狀

 3.菌數夠高
建議要250億以上好菌，少於100億根本沒用

 4.桿菌為主 
建議選擇【乳酸桿菌屬】、【比菲德氏菌屬】科學研究數量較多的，效果最好
【球菌】相較之下是低成本，幫助性低的便宜菌種

 5.公開菌種  
需要5~8種，且每一隻菌種都要公開菌數，免得有廠商用球菌魚目混珠，拉高菌數量

 6.有認證 
選擇有認證的益生菌，產品品質更有保障 
如國際A.A.100%無添加認證、世界品質大賞、SNQ國家品質標章、健康食品認證等

7.【粉末狀】的益生菌為佳 

益生菌的包裝分為錠劑、膠囊、粉末。

粉末無造粒的粉末才能做到100%無添加，純淨的益生菌。 
膠囊取自動物性、植物性來源的膠囊，所以有葷素之分。
錠劑經過高溫加壓製錠，會造成益生菌大量死亡。

 8. 選擇有做【定期檢驗】的益生菌  
現在很多廠商一張檢驗報告用一輩子
不願意花錢去檢驗自己做出來的產品是否合格或瑕疵。

選擇有每批檢驗，成分展開的益生菌
才能確保吃得安心，而不是越吃越負擔。
 

第一名
營養師輕食/300億機能益生菌

(上圖截取自營養師輕食官方網站)

第二名
健康力/益暢敏

(上圖截取自健康力官方網站)

第三名
Vitabox/LP28 320億益生菌

(上圖截取自Vitabox官方網站)


第四名
悠活原力/樂敏立清綜合益生菌

(上圖截取自悠活原力官方網站)

第五名
農純鄉/大本山益生菌乳酸菌

(上圖截取自濃純鄉官方網站)

第六名
民視/娘家益生菌

(上圖截取自娘家官方網站)

第七名
葡萄王/康爾喜乳酸菌顆粒
 
(上圖截取自葡萄王官方網站)

為何要選擇【100%無添加】的益生菌？
現在市面上有很多益生菌為了迎合大人與小朋友的口味，

在益生菌裡面硬是添加砂糖、乳糖、優格粉、果汁粉、香料、甜味劑。

目的就是為了要吸引更多的消費者來買他的益生菌，提高銷售量。

尤其是蔗糖素、糖精、阿斯巴甜、乙醯磺胺酸鉀等人工甜味劑，會改變腸道微生物菌相，影響好菌與壞菌的平衡，造成壞菌的生長。

腸道壞菌過多除了會造成排便不順、便秘、脹氣外，還有可能罹患疾病。因此腸道的菌叢生態可以說是決定了我們健不健康。

什麼是無添加(Anti-additive）？
 【100%無添加】是A.A.無添加協會為了推動並鼓勵食品業者在產品製程過程中不添加794項食品添加物的第三方驗證單位。
 驗證等級分為——100%無添加最高榮譽(最高)、三星、二星、一星(最低)

  你買的益生菌有沒有加瀉藥? 
有些廠商為了凸顯益生菌排便的效果，
會添加氧化鎂、番瀉苷或番瀉葉、番瀉葉萃取物、阿勃勒或是阿勃勒萃取物，
這都是緩瀉劑，吃太多會產生依賴性。

  以本次益生菌品牌為例
營養師輕食 為全台唯一100%無添加最高榮譽
Vitabox 也有獲得無添加一星獎項
 

  市售常見益生菌產品比較

產品	營養師輕食/ 300億益生菌	健康力/ 益暢敏	Vitabox/ LP 28 320億益生菌+SOD蔬果酵素	悠活原力 /樂敏立清綜合益生菌	農純鄉/ 純淨原味大本山益生菌	民視/娘家益生菌
推薦度	5	4	3	2	2	1
認證	100%無添加認證 世界品質大賞金獎 SNQ國家品質標章 國家品牌玉山獎	健康食品雙認證	1星無添加	無	無	SNQ國家品質標章
價格/包(粒)/建議攝取量	1490元/30包/1~2包	1680元/30包/1~2包	790元/30粒/1~4包	1480元/30包/1~2包	1280包/30包/1~2包	2200元/60包/1~2包
菌數	300億	100億	320億	200億	70億	60億
第三方單位檢驗菌數	3600億/條	-	586億/顆	-	-	-
平均每100億的花費	3.8元	56元	4.8元	25元	61元	61元
專利菌	植物乳桿菌 LP 28	副乾酪乳酸桿菌LP BRAP01 比菲德氏龍根菌BR022	植物乳桿菌 LP 28	副乾酪乳酸桿菌LP133 酪乳酸桿菌Lc277 發酵乳桿菌LF296	-	副乾酪乳桿菌副乾酪亞種 NTU 101
菌種	7隻（全桿菌）	2隻	8隻（含球菌）	8隻	7隻	1隻
其他成分	無	優格粉 優格香料 香料粉 蔗糖素(甜味劑)	無	食用色素四號 食用色素五號 硬脂酸鎂 二氧化矽	葡萄糖	香料 β-胡蘿蔔素 蘋果酸 檸檬酸 香料

 市售益生菌推薦比較  

Vitabox LP28 320億順暢複合8益生菌+SOD蔬果酵素
成分: 綜合蔬果發酵萃取濃縮粉末、玉米水溶性纖維、木寡糖

優點: 有專利益生菌、有添加益生質、有包埋技術、菌數足夠、有清楚標示每隻菌的菌數
缺點: 添加球菌、膠囊(羥丙基甲基纖維素、純水、鹿角菜膠、氯化鉀)，成分並非單純益生菌
 
菌種數量：8(有球菌)
菌數：320 億
認證:無添加1星(等級最低)
檢驗報告:有(出廠菌數:1600億/g、微生物檢驗、重金屬)
推薦指數：★★★☆☆
 

300億機能益生菌
成分: 果寡醣粉(非基改玉米澱粉、果寡醣)
 
優點:有專利益生菌、有添加益生質、有包埋技術、菌數足夠、有清楚標示每隻菌的菌數、不添加香料、甜味劑，成分單純。
缺點：因為成分單純，沒有任何的甜味，可能小朋友不會喜歡。

 
菌種數量：7(全桿菌)
菌數：300 億
認證:100%無添加(等級最高)、世界品質大賞金獎、SNQ國家品質標章、國家品牌玉山獎
檢驗報告:有(出廠菌數:3600億/g、微生物檢驗、重金屬)
推薦指數：★★★★☆
 

健康力——益暢敏
成分:難消化性麥芽糊精、優格粉(砂糖、優格粉(脫脂奶粉、全脂奶粉、麥芽糊精、葡萄糖、辛烯基丁二酸鈉澱粉、酵母粉、脂肪酸甘油酯、菌粉(嗜熱鏈球菌(Streptococcus thermophilus)、麥芽糊精、乳糖、微結晶狀 α-纖維素、甘油))、辛烯基丁二酸鈉澱粉、香料粉(麥芽糊精、辛烯基丁二酸鈉澱粉、香料、脂肪酸甘油酯)、檸檬酸、玉米澱粉、檸檬酸鈉、柑橘果膠(柑橘果膠、蔗糖))、葡萄糖(Glucose)、副乾酪乳酸桿菌Lactobacillus  paracasei BRAP01菌粉(中華民國發明專利I342217號)、嗜酸性乳酸桿菌Lactobacillus acidophilus菌粉、N-乙醯基-D-葡萄糖胺、比菲德氏龍根菌Bifidobacterium longum BR022菌粉(中華民國發明專利I487530號)、碳酸鈣、優格香料(複方香料(含乳糖、二氧化矽、β-環狀糊精))、L-抗壞血酸鈉(抗氧化劑)、二氧化矽、鼠李糖乳酸桿菌Lactobacillus rhamnosus菌粉、葡萄糖酸鋅、蔗糖素(甜味劑)
 
優點:有專利益生菌、有包埋技術
缺點: 雖有專利益生菌，但無標示每隻菌的菌數且營養成分排序中嗜熱鏈球菌靠前，專利菌反而排比較後面，有可能專利菌添加不多，加上本身產品的菌數較少、添加球菌與調味劑(蔗糖素/優格粉/香料粉/葡萄糖/優格香料)、二氧化矽。
 
菌種數量：8
菌數：100 億
認證: 健康食品雙認證(輔助調節過敏體質、胃腸功能改善)
檢驗報告:無
推薦指數：★★★★☆
 

娘家益生菌
成分：非基改玉米澱粉、糖粉、脫脂奶粉、NTU 101乳酸菌、異麥芽寡糖、香料(優格香料)、著色劑(β－胡蘿蔔素(水、果糖、葵花油、辛烯基丁二酸鈉澱粉、 β－胡蘿蔔素、生育醇(維生素 Ｅ)、Ｌ－抗壞血酸))、調味劑(蘋果酸、檸檬酸)、酵母粉。
 
優點: 有專利益生菌、添加益生質、官網顯示耐酸膽鹽、
缺點: 只有單一菌株，菌數太少，且添加太多人工香料、糖粉、調味劑(蘋果酸、檸檬酸
 
菌種數量：1
菌數：60 億
認證:無
檢驗報告:無
推薦指數：★☆☆☆☆
 

樂敏立清綜合益生菌
成分：菊糖(菊苣纖維)、果寡糖、鼠李糖乳桿菌、副乾酪乳桿菌 LP133、乾酪乳桿菌Lc277、植物乳桿菌、雷特氏B菌、嗜酸乳桿菌、醱酵乳桿菌LF296、綜合消化酵素、硬脂酸鎂、二氧化矽、芽孢乳桿菌、硫酸月桂酯酸、食用黃色四號、食用黃色五號
 
優點：有專利益生菌、有添加益生質、官網顯示有5層冷凍包埋、菌數尚可
缺點：雖然官網有顯示專利益生菌，但沒有公開證書且無標示每隻菌的菌數。此外，產品有使用硬脂酸鎂、二氧化矽、硫酸月桂酯酸、食用黃色四號、食用黃色五號等添加物。
 
 
菌種數量：8
菌數：200 億
認證:無
檢驗報告:無
推薦指數：★★☆☆☆
 

康爾喜乳酸菌顆粒
成分: 乳糖、玉米澱粉、果糖粉、乳酸菌凍乾品、麥芽糊精、聚糊精、異麥芽寡醣漿、乙醇、綜合水果香料(二氧化矽、乙醇、香料、水)、DL-蘋果酸、β-胡蘿蔔素[麥芽糊精、蔗糖、阿拉伯膠、葵花油、水、L-抗壞血酸(抗氧化劑)、L-抗壞血酸鈉(抗氧化劑)、β-胡蘿蔔素、生育醇(維生素E)(抗氧化劑)、二氧化矽]
 
優點： 官網顯示有13種益生菌、有添加益生質、有包埋技術
缺點： 益生菌菌種雖多，但沒有標註產品菌數，這是致命傷，消費者根本不知道吃了多少菌數進肚子，且添加大量的調味劑、二氧化矽
 
 
菌種數量：13
菌數：未說明
認證: SNQ國家品質標章
檢驗報告:無
推薦指數：☆☆☆☆☆
 

農純鄉 大本山益生菌乳酸菌
成分:玉米澱粉、細砂糖、乳酸菌粉(乾酪乳酸桿菌Lactobacillus casei、植物乳桿菌Lactobacillus plantarum、鼠李糖乳桿菌Lactobacillus rhamnosus、類乾酪乳桿菌Lactobacillus paracasei、雷特氏B菌Bifidobacterium lactis、短雙歧桿菌Bifidobacterium breve、嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus)、大本山葡萄萃取物ABT1001(大本山葡萄萃取物、麥芽糊精)、草莓果汁粉(草莓濃縮汁、麥芽糊精)、菊糖、草莓果粒、牛奶乳粉、調味劑(蘋果酸)、木寡糖
食品添加物：調味劑(蘋果酸)
 
優點：有添加益生質、有包埋技術、使用具有專利之大本山葡萄萃取物，能抵抗腸病毒71型。
缺點：菌數較低且無標示每隻菌的菌數、總乳酸菌檢驗最新是2018年，之後沒有再展示新的檢驗報告，使用細砂糖、蘋果酸、果汁粉等調味劑。
 
菌種數量：7
菌數：100億
認證: 無
檢驗報告:有(微生物、重金屬、塑化劑、農藥殘留、西藥)
推薦指數：★★☆☆☆